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        傷腎的5大壞習慣,很多人天天做,難怪腎臟越來越差

        2019-12-18 14:04 來源:未知
          腎是人體中非常重要的一個器官,它能夠過濾血液中的雜質,并將各種毒素和垃圾排出體外,以此來保證身體的健康。如果腎臟出現問題,那么這些功能就難以發揮效用,若腎臟損傷嚴重,甚至會引發尿毒癥,從而對生命帶來致命的打擊。腎臟出現問題,治療難度非常大,治療過程也非常繁瑣,在這個過程中,腎病患者自身不僅要承擔身心雙重痛苦的打擊,還會為家庭帶來極大的經濟負擔,一些經濟條件不太好的家庭甚至會因此而垮掉。所以,在日常生活中,朋友們一定要關心自己的腎臟健康,一些傷腎的事情,能改最好就改了。
         
          惡習一:不愛喝水
         
          有些人嫌上廁所麻煩,還有些人嫌白開水平淡無味,所以往往都要等到口渴時才喝點水,殊不知,當你感到口渴時說明身體已經很缺水了,而身體缺水會影響腎臟功能的正常運轉。
         
          腎臟有負責調解人體水分和電解質平衡的作用,并且還有過濾血液垃圾的作用,這兩個主要功能的運轉都少不了水的協助,另外,血液中過濾的垃圾也需要水分的協助來形成尿液,最終排出體外。另外,長期不喝水,那么尿液中的無機鹽、氮化合物就會因為濃度太高而沉積,最終形成腎結石和尿道結石。
         
          建議,成人每天至少應該飲用1500ml的水分,若是炎熱天氣,攝入量要有所增加。
         
          惡習二:憋尿
         
          憋尿是很多上班族每天都會做的行為,然而很多人不知道的是,長期憋尿會引起膀胱的損傷。另外,尿液中含有大量的垃圾和代謝物,若長時間滯留在膀胱處不排出,不僅會造成細菌繁殖,還可能導致尿液逆流回輸尿管和腎臟,從而對腎臟和輸尿管造成感染,久而久之,就可能引起尿路感染、腎炎,重則甚至引發尿毒癥。因此,在日常生活中,當有尿意時,不管工作多繁忙,都要及時如廁排尿。
         
          惡習三:吃太咸
         
          長期吃過咸的食物可以導致高血壓,血壓太高的話,就會使腎臟的血液循環出現異常,進而加重腎臟的負擔。另外,人體攝入的95%鹽分都由腎臟代謝,若長期飲食過咸,同樣也會加重腎臟的代謝負擔。
         
          據《中國居民膳食指南》的建議是,成年人每天所攝入的食鹽不應該超過6g,而大部分人都處于超標狀態。
         
          惡習四:吸煙
         
          煙草中含有多種有害物質,如尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等等,這些有害物質會大幅度增加血肌酐這個指標的升高,而血肌酐是反映腎臟功能的一個重要指標。另外,吸煙還會提高糖尿病、高血壓、心腦血管疾病的風險,這些疾病與腎病相互影響,可以互相促進惡化。
         
          惡習五:長期喝碳酸飲料
         
          現在生活條件好了,人們對生活有了各種各樣的追求。很多男人就是這樣,他們不愛白開水的平淡無味,喜歡汽水、可樂這些口味更刺激的碳酸飲料,漸漸的,碳酸飲料代替了日常飲水。然而,這種做法對腎的危害是極大的,用碳酸飲料代替水可以引發肥胖、高血壓等健康問題,同時,碳酸飲料中還含有各種會引起尿液成分變化的物質,這樣就會增加腎結石的風險。據有關數據表明,常喝碳酸飲料的人患上尿結石的風險是普通人的2倍,更何況是用碳酸飲料代替水了。

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